Najnowsze artykuły

zdrowe tłuszcze

Zdrowe tłuszcze

Przez długi czas najbardziej kontrowersyjne z trzech głównych makroskładników – węglowodanów, białek i tłuszczów – były te ostatnie. Określane jako przyczyna...
dietetyk
5 min czytania
zwiększenie masy u mężczyzny

Jak zrobić masę? 

Od dłuższego czasu chodzisz na siłownię i nie widzisz efektów? Nie nabrałeś znacznej masy mięśniowej? Może dopiero zaczynasz i szukasz porad,...
dietetyk
2 min czytania
naturalne źródła białka

Najlepsze źródła białka 

Myślisz, że białko znajduje się tylko w mięsie? Jesteś w błędzie! Pochodzi ono również z roślin. Najwięcej zyskasz ze swojej diety,...
dietetyk
5 min czytania

Jak przytyć? Co jeść żeby przytyć?

Co jeść, żeby przytyć? Dieta wysokobiałkowa to absolutnie niezbędny sposób na skuteczne przybieranie na wadze. Lepiej spożywać białko zwierzęce: chude mięso,...
dietetyk
1 min czytania
zdrowe produkty zawierające węglowodany

Co ma dużo węglowodanów?

Węglowodany (cukry, cukrowce, sacharydy) są istotną częścią naszej diety. Wybór odpowiedniego rodzaju węglowodanów jest ważny, ponieważ zbyt duża lub zbyt mała...
dietetyk
3 min czytania