Czasem posiłki muszą być szybkie i praktyczna. Nie wszyscy lubią gotować lub mają na to czas. W codziennym biegu wiele osób wybiera niezdrowe gotowe produkty, które są dostępne od ręki, ale niekorzystnie wpływają na organizm. Z tego powodu warto poznać przepisy na szybkie dania. Przeczytaj nasz artykuł i sprawdź pomysł na najzdrowszy fast food!
Smażone tofu
To banalna potrawa, którą możesz przygotować bardzo szybko. Smażenie tofu zajmuje zajmuje dosłownie chwilę. Jako dodatek najlepiej podać ulubione warzywa i zdrowy posiłek gotowy!
Kanapka bez chleba
Czy można zrobić kanapkę bez chleba? Oczywiście. Co więcej, można zrobić ją całkiem szybko. Jedyne, co musisz zrobić, to pokroić składniki, a następnie włożyć je do piekarnika. To pyszne i zdrowe!
Frytki warzywne
Czy frytki muszą być zrobione z ziemniaków? Absolutnie nie! Inne warzywa również wybornie się sprawdzą w tej roli. Są to m.in. marchewka, seler, batat czy pietruszka. Możesz eksperymentować do woli! Warzywa z piekarnika mogą stanowić naprawdę zdrowy zamiennik fast foodów. Pamiętaj, że im mniej tłuszczu użyjesz do ich wykonania, tym lepiej.
Gryczane burgery
Burgery to jeden z najpopularniejszych fast foodów. Ich zdrową wersję możesz bez problemu przygotować we własnej kuchni. Potrzebna będzie Ci kasza, kilka warzyw i dodatków, aby wyczarować nieziemsko smaczne, a zarazem zdrowe gryczane burgery.
Makaron z cukinii i batata
Ekspresowy makaron z cukinii i batata to bez wątpienia zdrowy fast foodu, który warto włączyć do swojego menu. Danie jest lekkie, a przy okazji odżywcze.
Zdrowa tortilla bezglutenowa
Pyszna i odżywcza alternatywa dla klasycznej tortilli przygotowana na bazie kaszy gryczanej sprawdzi się jako sycący obiad i zdrowa kolacja. Taki zdrowy fast food nie wywoła wyrzutów sumienia, a przy tym dostarczy cennych składników odżywczych.
Szybka zapiekanka z „serem”
Sezonowa zapiekanka z powodzeniem może konkurować z niezdrowymi fast foodami. Jest szybka w przygotowaniu, a fani szparagów z pewnością oszaleją na jej punkcie. Poza sezonem na te warzywa można bez problemu zastąpić je innymi ulubionymi.
Warzywa mrożone z ryżem
Warzywa i ryż to kolejna propozycja na zdrowy fast food. Szybkie danie ze składników, które zawsze masz pod ręką. Mrożonki to najzdrowszy fast food na świecie! Taki posiłek zapewni sytość oraz mnóstwo witamin.
Szybkie spaghetti z pesto
To gratka dla miłośników klasycznego makaronu. Przygotowanie trwa tyle, co jego gotowanie! W tym czasie z bazylii i dodatków zrobisz pyszne, zielone i aromatyczne pesto, które wykończy danie.
Pizza ziemniaczana zamiast placków
Pizza to najpopularniejszy fast food na świecie, a w Polsce królują też placki ziemniaczane. Dlaczego nie połączyć tych dwóch dań? Taką pizzę przygotujesz szybko, a jej smak z pewnością Cię zaskoczy.
