Zdrowe porady

co najbardziej tuczy

Co najbardziej tuczy?

Zwracanie uwagi na kaloryczność konsumowanych produktów może być czasochłonne i często nie przynosi oczekiwanych rezultatów. Efektywniejszym metodą na zapobieganie nadwadze jest...
dietetyk
5 min czytania
czy owoce tuczą

Czy owoce tuczą? 

Mity związane z owocami są liczne i mogą wprowadzać w błąd osoby rozpoczynające dietę. Stwierdzenia typu „owoce są zbyt słodkie”, „mogą...
dietetyk
1 min czytania
sposoby na przytycie dla chudzielców

Sposoby na przytycie dla chudzielców

W Polsce, jak i w innych krajach rozwiniętych, borykamy się z poważnym problemem nadwagi i otyłości. Niemniej jednak, niektórym osobom trudno...
dietetyk
3 min czytania
dieta białkowa

Dieta białkowa – zasady i fazy diety białkowej

Dieta białkowa to strategia żywieniowa, w której kluczowym składnikiem są pokarmy bogate w proteiny. Ten rodzaj diety jest często używany do...
dietetyk
4 min czytania
wysokobiałkowe śniadanie

Wysokobiałkowe śniadanie – pomysły

Białko, jako fundamentalny składnik naszej diety, powinno być konsumowane już od pierwszych godzin dnia. Zaleca się, aby pochodziło głównie z wysokiej...
dietetyk
2 min czytania
zestresowany mężczyzna przed komputerem

Jak pokonać stres?

Funkcjonowanie w stresującym środowisku może przynosić dolegliwe skutki dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Wielu ludzi boryka się z codziennymi wyzwaniami,...
dietetyk
2 min czytania
sok pomidorowy w szklance

Sok pomidorowy – właściwości

Sok pomidorowy jest doskonałym wyborem, jeśli chodzi o dbanie o zdrowie i prawidłowe odżywianie. Jego regularne spożywanie może mieć zbawienne skutki...
dietetyk
2 min czytania
ryż z bananami

Ryż z bananem – przepis

Od kiedy banany stały się tak popularne w diecie, wszyscy jesteśmy bardziej świadomi, jak ważne jest ich prawidłowe dojrzewanie. Najlepszy czas...
dietetyk
1 min czytania
melisa w formie herbaty

Melisa właściwości

Melisa zwyczajna, zwana także miodunką, to roślina, która jest znana ze swoich właściwości uspokajających i relaksacyjnych. Dzięki swojej silnej mocy melisa...
dietetyk
2 min czytania
kobieta sprawdza swoją wagę

Jak przytyć?

Przytycie może być trudniejsze do osiągnięcia niż odchudzanie, ale jest to wykonalne. Jeśli chodzi o dodatkowe kilogramy i chcesz je przybrać...
dietetyk
2 min czytania