Zdrowe porady
Najzdrowszy fast food
Czasem posiłki muszą być szybkie i praktyczna. Nie wszyscy lubią gotować lub mają na to czas. W codziennym biegu wiele osób...
Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne
Wiele osób podejmuje walkę z nadmiarem kilogramów. W tym celu często skupiają się na zapotrzebowaniu kalorycznym, które u każdego człowieka jest...
Jak przytyć 5 kg?
Przytycie dla większości ludzi wydaje się proste. Jednak osoby z szybkim metabolizmem z pewnością się z tym nie zgodzą. To z...
Ćwiczenia na przytycie dla dziewczyn
Budowanie masy to cel i domena większości mężczyzn. Duże mięśnie są synonimem męskości, a ich rozwój motywuje do dalszych treningów. Wiele...
Co ma dużo białka?
Każdego dnia spożywane przez Ciebie pokarmy powinny dostarczać Ci niezbędnych makroskładników, w tym białka. Pewnie zastanawiasz się co jeść, aby dostarczyć...
Jak pobudzić apetyt
Brak apetytu to częsty problem u dzieci, ale borykają się z nim także osoby dorosłe. Nie zawsze jest to oznaka choroby,...
Czy banany tuczą?
Banany są jednym z najbardziej obfitujących w kalorie owoców na ziemi. Na szczęście owoc ten ma jednak wiele zalet. Nie należy...
Kotlety sojowe – przepis
Najczęściej wykorzystywane są dwa sposoby na kotlety sojowe. Przepis pierwszy nakazuje skorzystać z gotowych suchych kotletów, a druga metoda to użycie...
Makaron na diecie – co warto wiedzieć?
Przeciętny Polak zjada około 3 kg makaronu rocznie, Włoch natomiast około 30 kg. Różnica wynika z rozpowszechnienia mitów o negatywnym wpływie...