32 artykułów napisanych przez dietetyk
Mleko i produkty mleczne są bogate w wiele składników odżywczych. Brak nabiału w diecie może prowadzić do niedoborów żywieniowych, chyba że zastąpi się je...
Produkty sojowe i sama soja szybko zyskują popularność i często pojawiają się w naszych sklepowych koszykach. Stanowią one doskonałe źródło składników odżywczych i sprawdzają...
Budowanie masy mięśniowej u kobiet nigdy nie jest proste. Z jednej strony chodzi o podniesienie siły mięśni i ich rozmiaru. Z drugiej strony, takiemu...
Przez długi czas najbardziej kontrowersyjne z trzech głównych makroskładników – węglowodanów, białek i tłuszczów – były te ostatnie. Określane jako przyczyna otyłości i rozmaitych...
Od dłuższego czasu chodzisz na siłownię i nie widzisz efektów? Nie nabrałeś znacznej masy mięśniowej? Może dopiero zaczynasz i szukasz porad, jak skutecznie budować...
Myślisz, że białko znajduje się tylko w mięsie? Jesteś w błędzie! Pochodzi ono również z roślin. Najwięcej zyskasz ze swojej diety, jeśli połączysz białko...
Co jeść, żeby przytyć? Dieta wysokobiałkowa to absolutnie niezbędny sposób na skuteczne przybieranie na wadze. Lepiej spożywać białko zwierzęce: chude mięso, ryby, jaja, jogurty...
Węglowodany (cukry, cukrowce, sacharydy) są istotną częścią naszej diety. Wybór odpowiedniego rodzaju węglowodanów jest ważny, ponieważ zbyt duża lub zbyt mała ich ilość w...
Jeśli i Tobie bardzo zależy na zdrowym przytyciu – zrobisz bardzo dobrze, stosując się do zasad diety na przytycie. Jedna z nich dotyczy stosowania...
Niektórzy sugerują, że jeśli chcesz przytyć – najlepiej zastąpić wodę gęstymi sokami owocowymi lub innymi wysokokalorycznymi napojami. Pewnie, soki owocowe są jak najbardziej wskazane,...
